MBTI生きづらさランキングトップ16！日本で生きづらい性格は？

MBTI診断は、16の性格タイプに基づいて自己理解を深めるためのツールです。

この記事では、「MBTIの生きづらさランキング」を紹介し、タイプ別に日本での生きづらさの割合や特徴を解説します。生きづらさを感じる背景には、社会的要因や人間関係の悩みが大きく影響します。各タイプの生きづらさを軽減する具体的な成功法も紹介し、ストレス管理や自己理解を促進します。

また、無料で受けられるMBTI診断の信頼性についても触れ、どのように活用すれば良いかを分かりやすく解説します。MBTI診断を通じて、自分自身を理解し、より生きやすい人生を築くためのヒントを見つけてください。

≡記事のポイント

『mbti』タイプ別生きづらさランキング16

MBTIタイプ別『日本での生きづらさランキング』

MBTIタイプは、4つの異なる軸（外向-内向、感覚-直感、思考-感情、判断-知覚）に基づいて性格を分類します。それぞれの軸には2つの選択肢があり、これらの組み合わせによって16種類の性格タイプが生まれます。この診断を受けることで、自分の性格タイプを具体的に知ることができます。

以下はMBTIタイプ別の「日本での生きづらさランキング16」です。

MBTIタイプについて（ランキング順）

それぞれのMBTIタイプについて簡単な解説をしていきます。

1位：INFP（仲介者型）

INFPタイプは感受性が強く、理想主義的です。現実と理想のギャップに悩むことが多いですが、創造的で自己表現に優れています。

2位：INTJ（建築家型）

INTJタイプは戦略的で独立心が強いです。計画性があり、論理的に物事を考えますが、他者との感情的なつながりを築くのが苦手です。

3位：INFJ（提唱者型）

INFJタイプは洞察力があり、理想主義です。深い共感力を持ちますが、理想と現実のギャップに苦しむことがあります。

4位：INTP（論理学者型）

INTPタイプは論理的で分析力が高いです。独創的な思考を持ちますが、感情表現が苦手で人間関係に苦労することがあります。

5位：ENFJ（主人公型）

ENFJタイプはカリスマ性があり、人々を引きつける力があります。他者を支援することに喜びを感じますが、自己犠牲に陥りやすいです。

6位：ISFP（冒険家型）

ISFPタイプは芸術的で自由を愛します。感情豊かで柔軟ですが、計画性に欠けることがあり、不安定さを感じることがあります。

7位：ENFP（広報運動家型）

ENFPタイプは創造的で社交的です。多くの可能性を探求しますが、計画性の不足や感情の起伏が課題となります。

8位：ISFJ（擁護者型）

ISFJタイプは思いやりがあり、責任感が強いです。安定を求めますが、変化に対する適応が苦手です。

9位：ENTJ（指揮官型）

ENTJタイプは決断力があり、リーダーシップを発揮します。目標達成に向けて効率的に行動しますが、他者の意見を軽視しがちです。

10位：ENTP（討論者型）

ENTPタイプは知的好奇心が旺盛で、新しいアイデアを追求します。議論を楽しみますが、一貫性に欠けることがあります。

11位：ISTJ（管理者型）

ISTJタイプは実用的で現実的です。細部に注意を払い、計画的に行動しますが、変化に対する適応が難しいことがあります。

12位：ISTP（巨匠型）

ISTPタイプは問題解決能力に優れ、実用的なスキルを持ちますが、感情的な事柄や人間関係には興味を持たないことがあります。

13位：ESFP（エンターテイナー型）

ESFPタイプは社交的で楽観的です。瞬間を楽しむことに重きを置きますが、計画性に欠けることがあります。

14位：ESTJ（幹部型）

ESTJタイプは組織的で実務的です。リーダーシップを発揮しますが、他者の意見を軽視しがちです。

15位：ESTP（起業家型）

ESTPタイプは行動的でリスクを取ることを恐れません。柔軟性がありますが、長期的な計画には興味を示さないことがあります。

16位：ESFJ（領事官型）

ESFJタイプは社交的で協調性があります。他者を支えることに喜びを感じますが、自己犠牲に陥りやすいです。

これらの性格タイプの特徴を理解することで、自分の強みや弱みを把握し、生きづらさを軽減する方法を見つけることができます。

生きづらさを感じる社会的要因

生きづらさを感じる社会的要因には、様々なものがあります。多くの人が共通して経験するのは、社会の期待や規範に適応しなければならないというプレッシャーです。これには、以下のような具体的な要因が含まれます。

まず、職場や学校などの環境での圧力があります。例えば、過度な競争や高い業績目標が設定されることで、ストレスが増大し、生きづらさを感じやすくなります。また、個人の特性や能力が十分に評価されず、一律の基準で評価されることで、自分の存在意義を見失いやすくなります。

次に、人間関係の問題も大きな要因です。例えば、他人とのコミュニケーションが苦手な人や、他人の期待に応えようと過度に努力する人は、人間関係でのストレスを強く感じることがあります。特に、周囲の評価や意見に過敏に反応してしまう性格の人は、他人との関係で生きづらさを感じることが多いです。

さらに、社会全体の価値観や文化も影響を与えます。例えば、日本のように集団主義や調和が重んじられる文化では、個人の自由や独自性が抑圧されやすく、これが生きづらさにつながることがあります。逆に、個人主義が強い社会では、自己責任の意識が強く、失敗や挫折に対するサポートが不足するため、生きづらさを感じることがあります。

このように、社会的要因は多岐にわたり、個人の生きづらさを引き起こす要因となります。それぞれの環境や文化、価値観に応じて、適切な対処法を見つけることが重要です。

MBTI診断を活かした人生の成功法

MBTI診断を活かすことで、自分の性格特性を理解し、人生の成功に役立てることができます。MBTI診断は、自分の強みや弱みを知るためのツールとして非常に有効です。ここでは、その具体的な方法を紹介します。

まず、MBTI診断を通じて自分の性格タイプを理解することが重要です。例えば、自分が内向的である場合、エネルギーを補充するために一人の時間を大切にすることが必要です。外向的な環境で無理に自分を押し出すよりも、自分に合ったペースで行動することでストレスを減らし、パフォーマンスを向上させることができます。

次に、自分の強みを活かす戦略を立てましょう。例えば、ENFPタイプの人は創造性や社交性に優れているため、クリエイティブな分野や人と関わる仕事で成功しやすいです。この特性を活かして、自分に合ったキャリアパスを選ぶことが重要です。また、ISTJタイプの人は計画性や責任感が強いため、管理職や組織運営に向いています。

また、弱みを補うための工夫も必要です。例えば、INTPタイプの人は人間関係が苦手なことが多いため、コミュニケーションスキルを磨くことで職場での人間関係を円滑にすることができます。自分の弱みを認識し、それを補うための努力を怠らないことが、成功への鍵となります。

さらに、MBTI診断は人間関係の改善にも役立ちます。例えば、相手のMBTIタイプを理解することで、どのようにコミュニケーションを取ればよいかが分かります。相手の特性に合わせたアプローチをすることで、より良い人間関係を築くことができます。

MBTI診断を活かすことで、自分自身を深く理解し、それに基づいた行動を取ることができます。これにより、ストレスを軽減し、自分の強みを最大限に活かして成功する道が開けるのです。

『mbti』生きづらさランキングから見る自分らしさ

MBTI診断とは？

MBTI診断とは、「Myers-Briggs Type Indicator」の略で、個人の性格特性を16のタイプに分類する心理学的なツールです。開発者のキャサリン・ブリッグスと彼女の娘イザベル・ブリッグス・マイヤーズによって作成されました。この診断は、カール・ユングのタイプ論に基づいており、個人の好みや行動パターンを理解するための手段として広く利用されています。

MBTI診断では、以下の4つの軸を基に性格タイプが分類されます。
1. **外向（E）・内向（I）**：外向的な人は外部の世界からエネルギーを得ますが、内向的な人は内部の世界からエネルギーを得ます。
2. **感覚（S）・直感（N）**：感覚型の人は具体的な情報を重視しますが、直感型の人は抽象的な概念を重視します。
3. **思考（T）・感情（F）**：思考型の人は論理的な判断を重視しますが、感情型の人は人間関係や感情を重視します。
4. **判断（J）・知覚（P）**：判断型の人は計画的に物事を進めるのが好きですが、知覚型の人は柔軟で即興的な対応を好みます。

これらの軸の組み合わせにより、16種類の性格タイプが形成され、それぞれが異なる特徴を持っています。

診断は無料で受けられる？

MBTI診断は、インターネット上で無料で受けられるサイトが多数存在します。これらのサイトでは、簡単な質問に答えることで、自己の性格タイプを知ることができます。しかし、無料版のMBTI診断は公式のものとは異なる場合があり、結果の正確性にばらつきがあります。

公式のMBTI診断は、一般的には有料で提供されています。公式サイトや専門のカウンセラー、心理学者が提供する診断を受けることで、より信頼性の高い結果を得ることができます。有料の公式診断では、詳細なフィードバックや解説が含まれており、自己理解を深めるための有用な情報を得ることができます。

そのため、初めてMBTI診断を受ける場合は、まず無料版を試してみて、興味が湧いたら公式の有料診断を検討するのが良いでしょう。これにより、コストを抑えつつ、自己理解を深めることができます。

参考：MBTI診断 公式ページはこちら（有料）

参考：MBTI診断 無料サイトはこちら

診断を受けると自分の性格タイプが分かる？

MBTI診断を受けると、自分の性格タイプが分かります。この診断は、先述の通り、外向・内向、感覚・直感、思考・感情、判断・知覚の4つの軸に基づいて16種類の性格タイプに分類されます。質問に答えることで、これらの軸のどちらに自分が当てはまるかが判明し、最終的に自分の性格タイプが明らかになります。

例えば、ENFPというタイプは、外向的で直感的、感情的で知覚的な性格を持ちます。このタイプは、創造的で社交的な特性を持ち、新しいアイデアを生み出すことが得意です。逆に、ISTJというタイプは、内向的で感覚的、思考的で判断的な性格を持ち、計画的で現実的な特徴があります。

MBTI診断を通じて、自分の性格タイプを知ることは、自己理解を深める第一歩です。これにより、自分の強みや弱み、どのような環境で最も快適に過ごせるかを把握することができ、より良い人間関係を築いたり、キャリア選択に役立てることができます。

診断を受けた後の結果は信頼性が高い？

MBTI診断を受けた後の結果の信頼性については、一定の議論があります。一般的には、MBTI診断は信頼性が高いとされていますが、いくつかの点で注意が必要です。

まず、信頼性の高い結果を得るためには、公式のMBTI診断を受けることが重要です。公式の診断は、厳格な基準に基づいて作成されており、信頼性と妥当性が高いとされています。無料のオンライン診断は参考にはなりますが、必ずしも正確ではないことがあります。

また、MBTI診断は自己報告に基づいているため、回答者の自己認識や一時的な感情状態に影響を受けることがあります。例えば、ストレスが多い時期や特定の状況に置かれていると、普段とは異なる回答をする可能性があります。そのため、診断を受ける際には、リラックスした状態で回答することが推奨されます。

さらに、MBTI診断は性格タイプを4つの軸に基づいて分類しますが、人間の性格は多面的であり、必ずしも一つのタイプに完全に収まるわけではありません。そのため、診断結果を一つの指標として参考にし、自己理解の一助とすることが重要です。

総じて、公式のMBTI診断は信頼性が高いとされていますが、結果を過信せず、他の自己分析ツールやフィードバックと併用することが望ましいでしょう。

MBTIタイプ別の人間関係の悩み

MBTIタイプ別に、人間関係での悩みは異なります。以下に代表的な例を挙げてみましょう。

INFP（仲介者型）

INFPタイプは、理想主義で感受性が高いため、人間関係での摩擦を避けたいと考えます。しかし、現実の世界では理想通りにいかないことが多く、他人との衝突を避けるために自己主張を控えがちです。これが原因で、自己表現の不足や誤解が生じやすくなります。

INTJ（建築家型）

INTJタイプは、戦略的で目標志向ですが、感情的な側面が不足しがちです。そのため、他人の感情に気づかず、冷たい印象を与えることがあります。また、自己完結型であるため、他人との協力や感情的な交流が少なくなりがちです。

INFJ（提唱者型）

INFJタイプは、深い共感力を持ち、他人の感情を非常に気にかけます。しかし、その反面、自分の感情を抑え込む傾向があり、自己犠牲に陥りやすいです。また、高い理想を持つため、他人との期待のギャップでストレスを感じることがあります。

INTP（論理学者型）

INTPタイプは、論理的思考が得意で、自分の世界に没頭することが多いです。しかし、感情表現や人間関係の構築が苦手で、他人に対して冷淡に見られることがあります。また、他人とのコミュニケーションで誤解を生みやすいです。

ENFJ（主人公型）

ENFJタイプは、カリスマ的で社交的な性格を持ち、人を助けることに喜びを感じます。しかし、他人の期待に応えようとし過ぎて自己犠牲に陥ることがあります。また、自分の感情を抑えて他人に合わせるため、ストレスが溜まりやすいです。

ISFP（冒険家型）

ISFPタイプは、感情豊かで芸術的な感性を持っています。しかし、自分の感情や価値観を他人に理解してもらえないと感じやすく、孤独感を抱くことがあります。また、対立を避けるために自己主張を控えがちです。

ENFP（広報運動家型）

ENFPタイプは、創造的で人間関係を大切にしますが、感情の起伏が激しく、対人関係での安定性を欠くことがあります。また、一時の情熱で人間関係を築くため、長続きしないことが多いです。

ISFJ（擁護者型）

ISFJタイプは、他人を助けることに喜びを感じますが、自己犠牲に陥りやすいです。また、他人の期待に応えようとし過ぎて、自分の感情やニーズを後回しにすることがあります。

ENTJ（指揮官型）

ENTJタイプは、リーダーシップが強く、決断力がありますが、他人の感情に対する配慮が不足しがちです。そのため、強引な印象を与え、人間関係での摩擦が生じやすいです。

ENTP（討論者型）

ENTPタイプは、議論好きで新しいアイデアに敏感ですが、他人の意見に対して批判的になりやすいです。そのため、人間関係での対立が生じやすく、周囲から理解されにくいことがあります。

ISTJ（管理者型）

ISTJタイプは、実務的で責任感が強いですが、変化に対する柔軟性が不足しがちです。また、感情表現が苦手で、人間関係でのコミュニケーションに課題を感じることがあります。

ISTP（巨匠型）

ISTPタイプは、問題解決能力が高く、独立心が強いですが、感情的な交流に興味が薄いです。そのため、人間関係で冷淡に見られることがあり、誤解を招きやすいです。

ESFP（エンターテイナー型）

ESFPタイプは、社交的で人を楽しませることが得意ですが、計画性に欠けることがあり、対人関係での信頼性に課題を感じることがあります。また、感情表現が豊かすぎて誤解されることがあります。

ESTJ（幹部型）

ESTJタイプは、組織的で効率的ですが、他人の感情に対する配慮が不足しがちです。そのため、強引な印象を与え、人間関係での対立が生じやすいです。

ESTP（起業家型）

ESTPタイプは、行動的でリスクを恐れませんが、衝動的で計画性に欠けることがあります。そのため、人間関係での信頼性に課題を感じることがあります。

ESFJ（領事官型）

ESFJタイプは、社交的で協調性が高いですが、他人の評価を過度に気にするため、自己犠牲に陥りやすいです。また、他人の期待に応えようとし過ぎて、自分の感情やニーズを後回しにすることがあります。

生きづらさを軽減するための具体的アドバイス

生きづらさを軽減するためには、自分の性格や傾向を理解し、それに合った方法を見つけることが重要です。

自己理解を深める

まず、自分の性格や感情のパターンを理解することが大切です。これにより、何が自分をストレスに感じさせるのかを明確にし、その対処法を見つけやすくなります。

ストレス管理の技術を身につける

深呼吸や瞑想、適度な運動など、ストレスを管理するための技術を学びましょう。これにより、日常生活で感じるプレッシャーを軽減することができます。

サポートシステムを活用する

家族や友人、カウンセラーなど、信頼できる人々と話すことで、孤独感やストレスを和らげることができます。また、共感を得ることで自分の感情を整理する助けにもなります。

診断での気付きと自己理解の重要性

問題解決のためのヒント

診断結果をもとに、どのようにコミュニケーションを取るべきか、どのようにストレスを管理すべきかなど、具体的なアドバイスを得ることができます。これにより、対人関係の悩みを解決するための具体的な手段を見つけることができます。

人間関係の改善

自己理解を深めることで、他人の性格や感情にも理解が及びやすくなります。これにより、他人とのコミュニケーションが円滑になり、対人関係の質を向上させることができます。

これらのポイントを理解し、実践することで、MBTI診断は個人の成長と人間関係の改善に大きく役立つツールとなります。

MBTIタイプ別のストレス対策法

INFP（仲介者型）

INFPは非常に感受性が高く、他人の感情を強く感じる傾向があります。そのため、ストレスを感じやすいです。INFPにとってのストレス対策法として、日記を書くことや創造的な活動に没頭することが効果的です。

INTJ（建築家型）

INTJは計画的で目標志向ですが、他人からの干渉や無計画な状況にストレスを感じます。INTJにとってのストレス対策法は、時間を管理し、計画を立てることです。また、自分の思考を整理するために、静かな場所で一人の時間を持つことが重要です。

INFJ（提唱者型）

INFJは他人の感情に敏感で、自己犠牲的な行動をとることが多いです。ストレス対策として、瞑想やヨガを取り入れ、自分自身と向き合う時間を持つことが効果的です。また、信頼できる人に悩みを話すことで、心の負担を軽減できます。

INTP（論理学者型）

INTPは論理的な思考を好みますが、ルーティンワークや規制にストレスを感じます。ストレス対策として、新しい知識を得るための読書や研究に時間を費やすことが効果的です。また、自分のペースで作業できる環境を整えることも重要です。

ENFJ（主人公型）

ENFJは他人を助けることに喜びを感じますが、自分のニーズを後回しにしがちです。ストレス対策として、自己ケアの時間を確保し、趣味やリラックスできる活動を取り入れることが大切です。また、他人に助けを求めることも忘れないようにしましょう。

ISFP（冒険家型）

ISFPは自由で創造的な活動を好みますが、批判や制約にストレスを感じます。ストレス対策として、アートや音楽など、自分の感性を表現できる活動を行うことが効果的です。また、自然の中で過ごすこともリラックスにつながります。

ENFP（広報運動家型）

ENFPは多様な興味を持ち、変化を楽しむ一方で、計画に縛られるとストレスを感じます。ストレス対策として、新しいプロジェクトに取り組むことでエネルギーを発散させることが効果的です。また、友人との楽しい時間を過ごすこともストレス軽減になります。

ISFJ（擁護者型）

ISFJは他人の世話をすることが好きですが、自分の負担が大きくなるとストレスを感じます。ストレス対策として、リラクゼーション技術を学び、自己ケアの時間を大切にすることが重要です。また、定期的に自分の気持ちを整理する時間を持つことも効果的です。

ENTJ（指揮官型）

ENTJはリーダーシップを発揮することが得意ですが、他人の無計画さにストレスを感じます。ストレス対策として、目標設定と優先順位の見直しを行うことが効果的です。また、適度な運動を取り入れてストレスを発散させることも重要です。

ENTP（討論者型）

ENTPは新しいアイデアや挑戦を好みますが、退屈な仕事やルールに縛られるとストレスを感じます。ストレス対策として、クリエイティブなプロジェクトに取り組むことや、自由な議論ができる場を作ることが効果的です。

ISTJ（管理者型）

ISTJは秩序と計画を重んじますが、変化や予測不能な状況にストレスを感じます。ストレス対策として、明確な計画を立て、順序立てて物事を進めることが効果的です。また、規則正しい生活リズムを保つことも重要です。

ISTP（巨匠型）

ISTPは実践的な問題解決を好みますが、過度な監視や指示にストレスを感じます。ストレス対策として、自分のペースで作業できる環境を整えることが重要です。また、趣味やスポーツなど、手を使った活動でリラックスすることも効果的です。

ESFP（エンターテイナー型）

ESFPは社交的で楽しいことが好きですが、規則や制約にストレスを感じます。ストレス対策として、友人との楽しい時間を過ごすことや、即興で楽しめる活動を取り入れることが効果的です。

ESTJ（幹部型）

ESTJは組織的で効率的な行動を好みますが、無秩序な環境にストレスを感じます。ストレス対策として、スケジュール管理を徹底し、計画的に物事を進めることが効果的です。また、適度な運動を取り入れてストレスを発散させることも重要です。

ESTP（起業家型）

ESTPは冒険心が強く、即行動することが好きですが、単調な作業や規則にストレスを感じます。ストレス対策として、チャレンジングな活動に取り組むことや、新しい経験を求めることが効果的です。

ESFJ（領事官型）

ESFJは他人をサポートすることが好きですが、自分のニーズを後回しにしがちです。ストレス対策として、自己ケアの時間を確保し、趣味やリラックスできる活動を取り入れることが大切です。

mbtiタイプ別生きづらさランキング16を総括

記事のポイントをまとめます。